Vetraz-Marche-Nordique Avantages?

Les avantages de la marche nordique:

est facile à apprendre et à pratiquer (aucun passé sportif n'est nécessaire),

recommandé aux personnes souffrant de problèmes de genoux ou de dos,

soulage les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules,

idéale pour perdre du poids,

plus efficace que la marche sans bâtons (dépense énergétique supérieure à 400 kcal/h au lieu de 280 kcal/h)

dépense jusqu’à 46 % de calories et d’oxygène en plus qu’une marche au même rythme,

donne une impression de sécurité même sur sol relativement glissant,

entraîne l’endurance aérobic et muscle le torse,

meilleure performance cardiovasculaire et abaissement de la tension artérielle,

augmente le transport d’oxygène dans tout l’organisme,

excellente discipline à pratiquer en plein air pour se remettre des suites d’un accident du sport,

peut-être pratiqué à tout âge,

occasionne peu de courbatures,

prévention de l’arthrose et de l’ostéoporose,

plaisir en groupe,

diminution du stress,

accessible à toute personne qui désire commencer une activité physique et qui veut se bouger.